Jeśli liczymy gram za gram to rukiew wodna ma więcej wit. C niż pomarańcze, więcej żelaza niż szpinak i więcej wapnia niż mleko. Dodając do tego pełne potasu daktyle i także bogatą w witaminy i minerały cykorię otrzymujemy idealną zimową surówkę, która doda nam i zdrowia i urody.
vlcsnap-2011-12-16-21h02m37s178.jpg
Składniki;
3 główki cykorii
3 daktyle
ok 100 g rukwii wodnej
1 jabłko
kilka listków mięty
zielona pietruszka
sok z cytryny
5 łyżek oliwy z oliwek
2 łyżki octu winnego
Na zdrowie!
ZOBACZ JAK PRZYGOTOWUJĘ TĄ SAŁATKĘ NA YOU TUBE Surówka z rukwii wodnej i cykorii - pycha! - YouTube

ODWIEDŹ MÓJ KANAŁ PO WIĘCEJ PRZEPISÓW Kanal von nursem71 - YouTube